どれくらいが「ゆっくり」なんだ?

昨日のブログで、もう少しゆっくり走った方が良いのでは?と言うことを書きました( □ )。 でも、「ゆっくり」って具体的にどれくらいか?と言うのが今日の内容。 まず前提として、こういったトピックスに対して色んな人が様々な理論を展開していて一つの正解はない。ただ、自分で色々試してみるとだいたい一緒くらいの強度設定になるし、こうした方が良いなぁ〜と言うのがあるので、そんな僕の考えを…

続きを読む

もう少しゆっくり走った方が良いかも?

最近ランニングしている人を見かけることが増えたような気がします。 状況は刻一刻と変わっており、何とも言えないですが、一人で外を走るのは今のところ問題ないのではないでしょうか?多分そういうことで外を走っている人が多いんだと思います。僕も賛成。 さて、そんな方々にちょっとしたアドバイスというか、参考にしていただければと思うのが以下の内容。 もう少しゆっくり走ってみるのはどう…

続きを読む