オンライン練習会を始めます

来週28日(火)より、オンライン練習会を始めます。

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練習内容は以下の通り。

① コレクティブエクササイズ

コレクティブエクササイズとは、身体をより動かしやすくする体操。動作の癖やバランスを修正し、身体を動きやすく、また感覚を良くします。


② 筋力トレーニング

自重、または身の回りにあるモノを使って筋力トレーニングを行います。


③ スタビリティトレーニング

身体の安定性を高めます。コアトレーニングも含まれます。

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上記のトレーニングによって、より動きやすく、強く、安定した身体や動作を目指します。

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部活動などの指導をする際、筋トレの設備があることは稀です。

そんな中、使えるものは何でも使う!そんなトレーニングを行なってきました。

石、丸太、ポリタンク、階段、机...工夫次第でなんとでもなります!お家にあるモノを使って、十分トレーニングが可能です。

画面越しではありますが、是非一緒にトレーニングしましょう!


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来週(28〜1日)はお試し期間で無料とします(以降300円)。

ZOOMを使用します。

20時半から21時過ぎまでの、およそ30分間(長くて40分)。お風呂前にサクッとトレーニングしましょう!

土日や祝日には朝のセッションも予定。ランニング前に体を動かしやすく、また、安定性を高めます。

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早速ですが、来週の予定は以下の通り。

28日(火)20時半〜
筋力トレーニング

29日(水)㊗️9時〜
コレクティブエクササイズ

29日(水)㊗️20時半〜
スタビリティトレーニング

5月1日(金)20時半〜
筋力トレーニング

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ご参加の方は2時間前までにご連絡を!

または予約フォームをご利用ください。https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_IEakH8-4IhKUJiT7SKxAPxqQ2gnZ42YMv0S4gM7f5UhHZQ/viewform

ZOOMミーティングのIDとPassをお伝えします。合わせて準備物等もお伝えします(全てお家にあるモノ)。

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同じ種目でも実施方法によって負荷を調整可能。レベルに合わせた種目を提案しますのでご安心を!

この機会に強くなりましょう〜。

ご参加お待ちしております!


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